MEDIX, God. 17 Br. 96  •  Pregledni članak  •  Javno zdravstvo HR ENG

Unapređenje zdravlja radnog stanovništva Grada Zagreba provođenjem programa „Radimo zdravo – vježbajte na radnom mjestu“Improving the health of working population in the City of Zagreb through “Work healthy – exercise at work“ programme

Marija Škes, Danijela Štimac, Ana Puljak

Rezultat današnjega sedentarnog načina života očituje se tjelesnom neaktivnošću (hipokinezijom). Program „Radimo zdravo – vježbajte na radnom mjestu“ namijenjen je radno aktivnom stanovništvu Grada Zagreba koji većinu svoga radnog vremena provodi sjedeći i za računalom. Cilj provođenja vježbi tijekom aktivne pauze jest prevencija bolova u leđima, napetosti u vratnim i ramenim mišićima, problema s cirkulacijom, ukočenosti u ručnim zglobovima, zamora očiju itd. Istodobno, kombinirajući tehnike opuštanja i fizičke relaksacije znatno se uklanjaju stres i zdravstveni rizici, poboljšava se tjelesna i mentalna komponenta zdravlja te omogućuje kvalitetniji život na radnom mjestu. Za provedbu programa nužna je suradnja zaposlenika, liječnika specijalista medicine rada, kineziologa, službe za zaštitu na radu i poslodavca. 

Ključne riječi:
Hrvatska; primarna prevencija; promicanje zdravlja; tjelovježba; zaštita zdravlja na radu

Članak u cijelosti pročitajte u tiskanom izdanju MEDIX, God. 17 Br. 96
narudžba izdanja

Sedentary lifestyle is strongly associated with physical inactivity, or hypokinesia. The “Work healthy – exercise at work“ programme is designed for active working population in the City of Zagreb spending long hours sitting in front the computer at work or at home. The purpose of exercising during daily break is to prevent back pain, neck and shoulder muscle tension, blood circulation problems, numbness in the hand joints, eye fatigue and other related health problems. At the same time, combining relaxation techniques and physical relaxation can significantly reduce stress and health risks, improve physical and mental health and provide better quality of life at work. It should be noted that the cooperation of employees, occupational medicine specialists, kinesiologists, worker protection services and the employer is necessary. 

Key words:
Croatia; exercise; health promotion; occupational health; primary prevention